sábado, 21 de abril de 2012

OS ALTOS E BAIXOS DA VIDA



Todos nós passamos por momentos bons e ruins na vida. Ninguém está imune aos grandes desafios da vida, quem pensa que não passará por momentos difíceis está equivocado, a vida reserva para todos nós momentos maravilhosos e momentos desafiadores que testarão toda nossa paciência, capacidade e competência. Na verdade ninguém está totalmente preparado para a vida, todos sentirão algumas dificuldades em determinado ponto, falharemos em algo que para outra pessoa parecerá banal; o que pode ser uma bobagem para um será tirado de letra por outro, cada um com sua experiência e cada pessoa tem uma forma especial, única  e inerente a sua personalidade.
 O que não podemos perder é a fé em nossa própria força, o que não podemos esquecer é que tudo é passageiro e ilusório, ás vezes fazemos tempestade em copo d'água, não sei pra que tanto sofrimento, tanta dor em situações que depois até vamos sorrir muito, o ser humano como sempre dramatizando demais e dando ênfase e poder a pessoa e situações que não valem a pena, na verdade nada vale a pena se nos faz sofrer tanto e passará como tudo na vida, nossa paz interior vale mais.
   Os altos e baixos da vida só terão valor e importância se dermos significado, dependendo da nossa identificação com tais situações, ou seja, tudo é psicológico, tudo é a mente junto com as emoções, valores e regras internas que carregamos em nosso sistema nervoso central. O que pode ser importante pra uma pessoa pode não ter nenhum valor pra outra, o que faz uma pessoa sorrir pode fazer outra chorar.
   A vida vai ter o valor que dermos a ela, o grau de intensidade em determinada situação vai depender do grau de emoção que colocarmos nela, dependendo de cada pessoa e da sua história pessoal e a forma que seu cérebro codifica e decodifica as informações que ele recebe a todo instante. Cada experiência nos dar um conhecimento, uma informação, um aprendizado   que se soubermos trabalhar a nosso favor nos ajudará muito na nossa caminhada e conquista dos nossos objetivos, estamos em constante aprendizado, em contínua mudança, a todo momento aprendemos e ensinamos, mudamos e transformamos o universo a nossa volta.
  A vida continuará nos testando, continuará nos ensinando cabe a nós aprendermos e por em prática tudo que nos trará mudanças significativas e fortalecedoras. A vida não para e nós também não podemos parar, porque tudo é dinâmico, rápido e terá o significado que quisermos dar, o segredo é está em ação contínua e aprendizado contínuo... Manter o alto padrão mental, automotivação e continuarmos nossa luta na busca de nosso desenvolvimento e realização pessoal.
   Nos momentos difíceis precisamos manter a calma, o equilíbrio e serenidade, o pior é perder a fé em si mesmo, não saber o que fazer se desesperar, a resposta está dentro de nós, a força está dentro de nós, venceremos mais está, tenha fé em si mesmo... Deus está dentro de nós...

terça-feira, 3 de abril de 2012

CADA DIA É UM RECOMEÇO...


Triglicérides


O que você precisa saber:

Se você descobre que está com a taxa de triglicérides elevada, o que fazer? 

Em primeiro lugar é importante conversar com o seu médico e esclarecer todas as suas dúvidas e seguir exatamente as orientações dele. Mas para você entender exatamente o que são triglicérides e sua ação no organismo, explicaremos um pouco mais sobre esse tipo de gordura.

Os triglicérides são tipos de gorduras que podem ser produzidas pelo organismo ou ingeridas através dos alimentos. Assim como o HDL, LDL, os triglicérides quando encontram-se em níveis alterados no sangue podem causar prejuízos à saúde, principalmente se este aumento estiver associado ao aumento das frações de colesterol citadas.

Níveis elevados de triglicérides na corrente sanguínea estão associados ao aparecimento de doenças coronarianas e por esse motivo todos devem ter consciência do quanto é importante ter as taxas de triglicérides dentro do limite recomendado.

As gorduras desempenham papéis importantes em nosso organismo, como fornecer energia ao corpo e proteger os nossos órgãos. A camada de gordura isola o organismo, preserva o calor do organismo e mantém a sua temperatura do mesmo. A gordura também auxiliam no transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K.

Triglicérides são a forma de armazenamento energético mais importante no organismo, constituindo depósitos no tecido adiposo no tecido muscular. Porém, o excesso de gordura na alimentação pode ser bastante prejudicial à saúde.

 Para estar dentro do limite, o nível de triglicérides não devem ultrapassar 200mg/dl e para detectá-lo, basta fazer um exame de sangue específico, prescrito pelo seu médico. É muito importante fazer exames regularmente.

O tratamento para diminuir a taxa de triglicérides no sangue é o seguinte: eliminar peso para aqueles que estão acima do peso, diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o consumo de bebida alcoólica e, se necessário, tratamento medicamentoso.

Veja na tabela a seguir os alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação e os que devem ser preferidos para ter um controle melhor das taxas de gorduras no sangue: